怕現實太殘忍

想忘,記不住
“我的失憶女友”為了呼應女友的每天都是新的一天,
男主角日復一日的重新上演開門八件事,
配合演出營造活在當下的氛圍.
為迎接明天的旭日,努力忘卻今日的夕照.
鋪陳似曾相識的場景,只怕現實太殘忍.

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不禁要懷疑”上輩子的我是他嗎?”

我们見過面
嘿嘿,我们曾經見過面嗎?
每每佇足在沾點民族風氣習的攤子前.
就不禁要懷疑”上輩子的我是他嗎?”
總覺得自己一定脫不了關係.
至少一定是遠方親戚的左右鄰居.
似曾相識—說服自己buy buy buy.

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有能力可以掌握的時候,我們會不會好好把握?

「不是把事情做對,而是做對的事情」
我們常常發現,外面有很多的人,每天不斷的努力在工作,可是他依然賺不到什麼錢,為什麼?

關鍵就出在於:「在不對的時機,做不對的事情,所以賺不到什麼錢」
正所謂,男怕入錯行,女怕嫁錯郎!
可是也有人說,踩對好位置,勝過他人墊腳尖!
意思就是說「在對的時機,做對的事情,絕對比我們認真工作更重要!」
舉個例來說:
假設以前大家都在燒材火,有人發現了瓦斯,這個時候我們若來賣瓦斯爐,我們可以有機會賺大錢嗎?肯定有的!
假設以前大家都在聽收音機,有人發明了電視機,這個時候我們若來賣電視機,我們可以有機會賺大錢嗎?肯定有的!
可是這兩筆財富我們有沒有賺到?沒有!
什麼原因?原因可能有很多,可能我們年紀小,可能我們沒有機會遇到,可能我們沒有錢,可能我們根本就不知道,那是一個趨勢,是一個商機所在,你們說對不對?
但是說一句實在話,假設歷史可以再重來一次,讓我們有機會可以掌握,有能力可以掌握的時候,我們會不會好好把握?你跟我都一樣,絕對不會再讓它錯過。
可是歷史是不可能再重來一次的,所以眼前我們要看的是,現在有什麼機會跟當初是一模一樣的呢?跟各位說一個好消息,有!就是「數位家庭」這個新趨勢。
何謂數位家庭,簡單的說,就是透過寬頻,結合家電,整個整合為一,包含電視、電腦、電話...等等,這是一個新的趨勢、新的商機。這個資訊,不知道你注意到了沒有?現在政府拍攝了非常多的教育短片,不斷的在教育我們人民,包含很多的電視節目,它也不斷的在探討這樣的一個議題。
觀看短片

 

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香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低

愈吃愈瘦的15種食物
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
香蕉香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
蘋果蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
西瓜西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也,多吃也不會致肥。
蛋蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
菠菜菠菜因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
西芹西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
花生花生含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇異果奇異果除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 【心得感想】各位大大不妨試試喔因為我已經夠瘦了!所以我沒試過分享給大家

 

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持續飲用後可以促進腸胃蠕動

東西茶團大對決
東西茶團大對決文字=陳惠雯 攝影=吳金燦內容諮詢、產品提供=慎德堂中醫診所 金信慈醫師、MOTIF督導楊侑玲、登琪爾教學芳療師 許華珊 歡迎歡迎!歡迎大家來到『瘦身東西軍』節目,今天邀請的四位來賓,他們的瘦身經歷可以說是一段辛酸血淚史啊~~為了解決這幾位貴賓的痛苦,也讓其他有類似遭遇的同胞可以早日脫離苦海,製作單位特地準備了東方和西方的瘦身茶來超級比一比,讓各位可以對症下藥,喝出窈窕身材!PART1瘦身特選素材東西方各式瘦身要角為了獲得各位的青睞,東西雙方這次可說是精銳盡出啊!除了端出多樣精選瘦身茶湯之外,素材也都是上上之選!馬上進行今日的「瘦身特選素材」!東軍代表 山楂、荷葉、烏梅東軍的成員呢,簡單的說就是中藥材,如果有時間的話,一帖一帖放進鍋裡慢慢煮藥效會更明顯;不過現在許多人連用微波爐都嫌慢,所以中醫界也順應民意,把許多藥材改良成加熱水沖泡就可以飲用,是不是很貼心呀?山楂: 幫助降低膽固醇、三酸甘油脂、消脂;一開始飲用有開胃效果,持續飲用後可以促進腸胃蠕動。荷葉: 顧脾胃,促進排油,也可降低膽固醇及三酸甘油脂。烏梅: 可降低膽固醇、排脂、增加腸胃蠕動,胃不好的來賓不宜使用。西軍代表 杜松、天竺葵、鼠尾草西軍的成員有少數也可以算是東軍的一份子,不過絕大多數的西軍都是貴婦人喝下午茶時會看到的素材,味道大多伴隨著花香,一般人接受度也較高。比起東軍,西軍成員通常必須泡的較濃療效才會比較明顯,平常喝的淡淡茶香,其實算是養生囉!杜松: 改善泌尿系統功能、幫助解毒、消除疼痛。天竺葵: 幫助燃脂、促進血液循環、減緩腸胃不適以及利尿的作用。鼠尾草: 改善內分泌失調、退熱降血壓、促進消化。PART2行家推薦TOP5瘦身茶湯東方推薦TOP5瘦身茶現代人普遍有體重過重的問題,不過原因各不相同,可能是因為宿便、飲食或者壓力。東軍達人依據多年看診的經驗,針對最常見的幾種問題,挑選了數種有效改善的素材,讓各位來賓可以依照自己的狀況使用。TOP1 甩油加效茶推薦理由:這種茶的內容物中,荷葉可以顧脾胃、幫助排油;山楂降低膽固醇、促進腸胃蠕動;甘草解百毒;何首烏幫助降血脂、減低動脈硬化機率。TOP2 消脂茶推薦理由:消脂茶的主要成分為洛神花、山楂、烏梅、甘草。其中洛神花有利尿、輕瀉的功能;山楂含蘋果酸、抗壞血酸,有降血壓、促進腸胃消化的作用;烏梅可以消脂、讓腸胃蠕動更快,不過胃不好的人不適宜使用。TOP3 顧胃淨腸茶推薦理由:現代人常常外食,無形中吃進許多毒素;喝這種含茉莉花、洛神花、代代花、玫瑰花的顧胃淨腸茶,用茉莉花利尿、代代花消脂、洛神花輕瀉、玫瑰花治療胃疾和緊張焦慮所造成的腸胃功能異常,讓體內無毒一身輕。TOP4 清香茶推薦理由:顛覆一般瘦身茶的難喝印象,清香茶以牛蒡、茯苓為主味,加上桑葉和益母草利尿、何首烏降血脂、生草決明(就是生的決明子)清宿便,讓瘦身美味茶多了一個新選擇。TOP5 健康茶推薦理由:妳對澱粉類或高熱量食物來者不拒嗎?建議妳喝以山楂、何首烏、陳皮成份為主的健康茶,這三種素材都會對腸胃產生輕微刺激,還可以幫助降低膽固醇及血脂,從此和新三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)說掰掰!西軍推薦 TOP5瘦身茶 一般的芳療茶除了在做Spa療程前後使用的之外,現在許多上班族也都會自己買些花草茶,裝在濾袋裡泡來喝,方便又養生。西軍達人推薦五種最受現代人青睞的瘦身茶,妳喝過哪幾種?TOP1 阿蜜花草茶推薦理由:這種茶含有檸檬香茅成分,可以清除胃裡多餘的脹氣;馬鞭草促進消化、消除下半身水腫;甜橙、黃金桂花讓味道更好喝,一般人接受度高。TOP2 窈窕茶推薦理由:水腫妹絕對不可少的素材就是檸檬皮,可以把體內多餘的水分排除,加上杜松和紫花苜蓿甩開不必要的鹽分,就可以恢復ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的皮膚囉! TOP3 孅腰茶推薦理由:孅腰茶含檜樹幫助淨化體質,檸檬草降低身體多餘水分,再搭配山楂活化體內循環,讓小腹婆輕鬆擺脫負擔。TOP4 純淨茶推薦理由:同樣含有明星成分山楂、檸檬皮的純淨茶,淨化體質之外,還可以降低身體多餘水分、幫助緊實肌膚。TOP5 瑪黛茶推薦理由:肉食主義的妳最適合瑪黛茶;成分瑪黛葉高纖,可以幫助腸胃蠕動,更含多種維生素及蛋白質,取得也方便,是人氣選擇之ㄧ喔!

 

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培養小孩生存的能力

贏家的條件在休閒之中
贏家的條件在休閒之中作者:編輯部你是無時間、無金錢、無悠閒心情的「三無運動家」嗎?管理大師大前研一以多年的親身體驗,整理出一套讓工作與生活交織出豐富人生的“OFF學”,明確的方法讓你迅速脫離「三無」上班族的行列,玩出能量與活力。每當我跟許多的朋友聊起遊玩、休閒的話題,我就會想起「三無」運動家。那就是,無時間、無金錢、無悠閒的心情。等到退休之後,即使有了時間與金錢,也不懂得徹底地享受休閒生活。最後,只有在漫無目標、慵懶的生活之中,結束了自己的人生。所以從年輕的時候開始,對於“ON(工作)”與“OFF(休閒)”都應該同樣地注意,並且設法創造出時間、金錢、悠閒的心情,盡情地享受人生。進一步而言,如果有「OFF學」這個COURSE(課程)──OFF COURSE──跟英文的“of course”(當然)有著諧音,一語雙關,真是完美的語言遊戲。在這方面具有能力的人,可以說是「人生的達人」,不只在工作的領域游刃有餘,也能夠創造豐富的人生。因此,我所提到的「有能力的人」,希望可以被解釋為:超越工作的範疇,能夠讚賞人生的人。從高中開始,我個人就是以這樣的想法、這樣的生活方式,享受著人生。即使是已經超過60歲的現在,我依然覺得還不夠,我一直在遊玩。這不但沒有成為工作的阻礙,反而還有助益。上班族的「休閒」革命騎越野摩托車是我的興趣。每個月的週末,我都與同好一起在汗水、泥巴之中,享受騎乘的樂趣。不僅工作上所累積的疲勞一掃而空,也可以再一次補充迎接工作的活力。但我總覺得不可思議的是,我的越野車同好之中,幾乎沒有上班族。而上班族佔了日本就業人口的7成。充實的休閒生活是維持工作活力非常重要的事。但是,說到上班族典型的休閒方式,不外乎就是與同事、客戶的高爾夫球敘。本來,高爾夫是一項愉快的運動,然而,一旦牽扯到工作上的人際關係,就無法忘我地享受高爾夫的樂趣了。假如又是必須注意對方感受的應酬高爾夫,那就更難放鬆了。說不定,不但無法消除疲勞,反而累積了精神的壓力。此外,比應酬高爾夫更不好的休閒方式是,漫無目標地昏睡,度過週末。假如是為了接下來某個目的做準備,而採取短暫的睡眠,那是可以理解的。但如果只是漫無目的地橫躺,清醒之後依然沒有目標地看電視,那只是在浪費時間而已。如此,與其說是消除疲勞,不如說是累積疲勞。好學生不懂得享受好人生?大部份的上班族讀者們,多半在校的成績都優於自營業者、以及擁有一技之長的工人。關於學校的成績,我的看法是:「工作的成就,或者人生的幸福,跟學校的成績並沒有關係。」因此,看到無法享受人生的上班族,我並不感到驚訝。問題是,無法享受休閒生活的上班族,怎麼會這麼多?難道是有「學校成績不好的人,才能夠享受人生」的諷刺性法則?根據1980年代的統計資料,坐在辦公室的座位上,日本的男性會散發出非常安定的α波。α波是腦波的一種,據說,α波是在精神放鬆的時候才會散發出來。換言之,1980年代經濟的持續成長,每年薪資的增加、職缺也很多,辦公室是日本男性最能夠放鬆精神的場所。可是現在再做同樣的調查,應該無法得到相同的結果。在裁員的恐怖感之下,公司已經不再是上班族的「安住之地」了。在這樣的時代,休閒生活幾乎沒有了。假日成為取得資格、證照的學習時間。或許,有人也因此感到焦慮。但我卻認為這正是上班族充實休閒生活,最好的機會。儘管這麼說,我並不是推薦大家現在正流行的慢活(slow life)生活方式:放棄工作上的成功,從競爭的社會上退下來,輕輕鬆鬆地生活,生活在興趣之中等等。一直以來,日本的上班族都是以工作為生活的中心。到1980年代,或許這樣的投入都還能夠得到相應的報酬。不過,今後這樣的情況將有所不同。既然如此,讓我們同時充實工作與休閒的生活。就算工作的目標未能如願,如果能夠享受與家人、朋友共同的愉快時光,最後,我們也可以說「曾經擁有美好的人生」。而且,如同在文章的開頭我所提到的,只要充實休閒的生活,就能夠獲得工作的活力。時間再分配:有計劃地休閒,少次集中的「完全燃燒」如何充實休閒的生活呢?最大的重點就是,有計劃的休閒方式。以我自己為例,在大家公認生存競爭世界第1嚴苛的麥肯錫顧問公司,我工作了23年。但是,在那段期間,我享受音樂、運動、假期的方式,跟現在的方式一樣,完全沒有改變。休閒生活的年度計劃,一定要在年初訂定。利用所謂的「在這個時期,要去這裡,要這樣度過」的方式,安排休閒的計劃。首先,訂定1年3次的長期休假計劃。其次,再以月為單位,決定週末的休閒活動。例如:這個月這一週是跟同好一起享受越野車的時間、這一週是跟音樂的同好一起練習單簧管的時間……;夏天是潛水與遊船、冬天是安排數次的雪上摩托車、春天到秋天則是前往位在蓼科的山莊寫作,並且跟家人與朋友一起同遊;此外,身體的治療與休息的時間安排,也會訂定計劃。例如:美容院、按摩等等,都安排在第3個星期六。依照這樣的循環計劃,進行休閒活動。如果沒有特別的計劃,我會騎著腳踏車探訪當季的主要活動,並且前往杜鵑花與繡球花有名的地點。此外,我也計畫在退休之後,再享受花時間的高爾夫及釣魚活動。因為我喜歡的激烈運動有很多,這些都需要豐沛的體力。因此,我想趁現在優先從事激烈的休閒活動。玩樂也要計劃,反而令人喘不過氣?既然是休閒生活,為何還要訂計劃呢?如果依照計劃,進行休閒生活,是否會令人喘不過氣呢?或許,有些人只是想要隨意地度過休閒的時間,可是,我卻認為這是不對的。正因為沒有週末的計劃,寶貴的休閒時間,可能就會花在應酬的高爾夫球敘,或者陪太太的購物之中。而且,萬一假日當天沒有特別的行程,漫無目標地昏睡、或者打小鋼珠,打發時間,一旦注意到時間,可能已經晚上了。這是最不好的情況。訂定休閒計劃,必然會牽涉到時間與金錢的再分配。在下班回家的途中,上班族多少都會跑去居酒屋小酌一番,或者到卡拉OK高歌一曲。假如早一點回到家,通常也都會隨意地看看職業棒球的實況轉播。雖然,我不會建議全部停止,但是,也應該逐漸地減少這樣的活動。如果能夠改變作息,不僅可以增加工作上的學習時間,也可以減輕無謂的疲勞負擔。如此,週末假期,加班與學習的時間將會減少,自然而然能夠產生更多休閒的活力。週末假期,勉強早起,花1、2萬日圓打一場高爾夫,這樣的休閒活動也應該停止。如果能夠節省下這些錢,就能夠飛到澳洲漂亮的高爾夫球場,盡情地享受1年1次1星期左右的揮桿之樂。因為,如果是淡季的來回機票,只要5萬日圓左右。假如是公營的高爾夫球場,1場高爾夫球的費用也只要1,000日圓左右而已。與其多次反覆的不完全燃燒,不如少次集中的完全燃燒,這也是充實、享受休閒生活的要領之一。每年,我都會去加拿大世界有名的衛斯勒滑雪場,盡情地享受1次滑雪的樂趣。全部的費用,包含5天的住宿費,也只要12萬日圓左右。因此,不妨停止所有燃燒不完全的活動,並且將這些多出來的時間,投入於別的興趣、學習、以及跟家人的交流。讓工作與休閒都能夠有計劃地進行。這是豐富人生的第一步。金錢再分配:創造1年100萬日圓「休閒資金」的方法以前,聽朋友這樣說過。在寶物鑑定的電視節目上,一位退休的「自助餐阿媽」,帶著一組價值50萬日圓的Meissen食器上節目。德國的Meissen是眾所周知世界最好的陶瓷器產地。Meissen的陶瓷器,可以說是收藏家難以割捨的典藏精品。燒成的完美、彩繪的精美都是非常的特別。當然,價格也不低,幾個盤子的組合就高達數十萬日圓,這一點也不足為奇。自助餐阿媽面對電視機的鏡頭如此說著:「長期以來,我都是從事自助餐的工作,每天都接觸鋁製、塑膠製的食器。如今,有了一點多餘的錢,終於買了長期以來夢寐以求的Meissen食器」。我認為,這位女士金錢的使用方法是非常好的。在日本,如同這位女士,為了自己而使用金錢的人並不多。為了享受豐富的人生,「時間的再分配」是必要的。同樣地,「金錢的再分配」也是不可避免的。例如:人生最大的花費──住宅的購買。住宅費用再分配根據不動產經濟研究所的調查,2004年首都圈(東京)先建後售的住宅,平均的價格是4,534.9萬日圓。這樣的價格,大部份是郊外住宅,上班的通勤時間大約是1個小時左右。住宅的周圍並沒有優美的自然環境,而且,如果想要享受都市的休閒娛樂,卻又離市中心有一點遠。假設頭期款是1,000萬日圓,加上民間金融機構的住宅貸款3,500萬日圓,購買1戶平均售價的先建後售的住宅,(變動利率2.375%、貸款期間30年、本金利息平均攤還的條件下),購屋總額將高達4,897萬日圓。至於,都市內大樓公寓的平均價格是4,104萬日圓。頭期款是1,000萬日圓,其餘的3,000萬日圓以上述的條件貸款,購屋總額將是4,200萬日圓。如果以這個價格購買1戶接近工作地點的大樓公寓,比購買郊外住宅大約能夠節省700萬日圓左右的支出。關於小孩教育費用的再分配,也有很大的檢討空間。教育費用再分配根據教育部的調查推算教育費用,如果從幼稚園到高中都是私立學校,小學除外,教育的總費用是959萬日圓。因為,在日本,小學都是公立的學校。另一方面,如果全部都是公立學校,教育的總費用則是511萬日圓。兩者之間的差距達到448萬日圓。教育費用通常是家庭支出中,不可動搖的部份。從幼稚園開始,就接受「考試」,歷經有名的大學、一流的企業,所培養出來的人才,是否能夠生存於變化激烈的時代之中呢?我感到很大的疑問。到高中為止,都是受到父母親悉心的照顧。高中畢業之後,信任小孩的自主性,應該是比較好的。假如小孩無論如何都想進大學,那麼讓小孩打工賺學費也不錯。如此,或許更能夠讓他們培養出堅強的人格。事實上,如果能夠增加1倍父母與他們相處的時間,教育的費用也可以減半。進入大學之後,如果小孩經濟獨立,將更能夠讓他們了解學習的重要性。投入時間,減少花費,培養小孩生存的能力。抱持這樣的想法,面對小孩,是很重要的。談到「金錢的再分配」,最後的大目標是車子。汽車費用再分配8人座四輪傳動的RV休旅車一向很受歡迎。可是,除了常年下雪的地區之外,日本國內道路的狀況,幾乎都不需要四輪傳動的功能。此外,8人同遊的機會,一年也不過幾次而已。況且,如果必要,租車就可以了。因此,平時開小車就可以了。這種類型的RV休旅車,如果價格是290萬日圓,加上各種稅費合計金額大約320萬日圓。從買車第1年開始起算,以年為單位估算養車的費用約31萬日圓。如果跟接下來的小車費用相比,差額將近200萬日圓。進一步而言,車子真的是必要嗎?1,300cc的小型車,假如價格是120萬日圓,加上各種稅費約130萬日圓。如果從買車第1年開始起算,以年為單位估算養車的費用約28萬日圓。此外,還必須考慮汽油的費用。假如1年之內只有少數幾次使用車子的機會,例如:開車出遊、打高爾夫球,利用租車與計程車,將比買車更划算。1,300cc的租車費用,12個小時,只需要6,000日圓而已。總體而言,一般的上班族,1年應該可以挪出100萬日圓左右的「休閒資金」。因為根據上述的提議,「先建後售的住宅→大樓公寓」1年省23萬日圓、「幼稚園到高中都是公立學校」1年省30萬日圓、「不要買車、養車」1年省40萬日圓,1年將可以節省非常可觀的支出。除了重新調整住宅、教育、車子的費用,不妨也盡情地想一想,現在的自己,最夢寐以求的「Meissen食器」是什麼?

 

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台灣的山水真的很漂亮

好山好水
喜愛山水嗎?何時一起去踏青,將美美的景像記錄在您我的記憶中,
深山之中,顯少足跡劃過此地~
台灣的山水真的很漂亮,您走過幾個好山好水~

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你要的是效果,不是嗎?

灰媽媽分享如何用blog經營您的事業
非常親切的年輕美麗的灰媽媽~
灰媽媽遠從台北來高雄三多辦公室分享如何透過blog經營賀寶芙的,
辦公室的夥伴獲益良多,
當初的丸子將她從睡夢中拉回來,
您最專精的才能是什麼?網頁設計
那就好好的回來經營blog,
從分享到成交第一個客戶是經過一年的時間,
但現在延伸出來的夥伴卻不再需要一年了,
有人三個月有人半年,哇真是不可思議了,
青出於藍勝於藍 >>> 丸子當初玩了二年的才成交第一個客戶,
當兒戲和認真動起來,真的不一樣.
當她看到來聽她分享的人山人海的夥伴,有點給她嚇到了~感受到南部人的熱情
要永續經營任何行業,都要遵栽行規唷~遵守公司的規章經營,
灰媽媽講的很棒:你要的是效果,不是嗎?
這就對了,要效果的人找我們這群正派經營還有機會增加額外收入>>>請call 0937456423秀美啦~嘻
blog的技巧面>>>
以前真的不知道有這麼多層面要注意的,
你注意到了嗎?
不管你經營何項產業都可以來交流哦!
快樂的ending
期待莫莫來高雄分享~

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破壞新的紅血球

脾臟正常功能
第一是清除衰老的紅血球(品質管制)第二是產生抗體第三則是清除被抗體附著的細菌但是當脾臟的功能過於活躍的時候就會破壞新的紅血球,最後還會把白血球及血小板也一起破壞了,這種現象叫做「脾臟功能亢進」,此時必須要將脾臟切除了。脾臟切除術後可以減少對輸血的需要量及輸血的次數。但是如果沒有脾臟時,一旦有細菌侵犯 (例如:肺炎雙球菌、B型感冒嗜血桿菌、腦膜炎球菌等病菌感染)身體時會造成很嚴重的感染,所以在脾臟切除術前,需接受肺炎雙球菌、B型感冒嗜血桿菌等疫苗注射。在切除脾臟之後如果有不明原因的發燒現象時要看醫師治療。另外當人體對以上三種生理功能的需求增加時,就可能造成脾臟腫大,如一些遺傳性的紅血球疾病,像海洋性貧血,由於大量的不正常的紅血球必須由脾臟清除,因此會有脾臟腫大的現象或許多的感染性疾病。而EB病毒造成的感染性單核球增多症,由於免疫系統的緊急動員,造成脾臟腫大,這種急速的腫脹常會造成左上腹部疼痛。因此如果你老是感覺左上腹部重重或疼痛,請務必提早去做身體檢查,通常只要一般的血液檢查就可以鑑別脾臟腫大的可能原因。 如果在青春期以前摘除脾臟,有可能增加感染機會,臨床上有出現肺炎雙球菌感染,導致敗血症的病例。若一定要摘除,通常會建議接種相關疫苗,儘量建立被動免疫力 脾臟位於腹部的左側,因此脾臟腫大可能會造成病人左側腹脹,另外脾臟內可以聚集許多血球,造成周邊血球數降低,最明顯的是血小板減少造成出血傾向,也可以發生貧血或白血球降低.

 

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我不知道我竟然會活得這麼老…

準備多少錢才夠退休?
關於到底需要多少退休金才夠?說法莫衷一是。
歷史上也從來沒有這麼多訊息在教你如何富有退休。有些理財專家說至少準備3000萬才能維持一定水平的生活,有的則說2000萬、1000萬不等;總而言之,如果手邊沒有個上千萬存款,就別談退休這件事。
退休金固然愈多愈好。不過,若是對一個月入4萬元的普通上班族而言,「千萬存款」簡直是天方夜譚,除非不吃不喝20年,才有可能存到這個數字。一家壽險公司提出精算,若是以年報酬率2%計算,每個月必須定時定額儲蓄4萬5千元,才有可能在15年存到864萬,但距離千萬目標仍有一段距離。
美國羅傑斯大學研究發現,1950年戰後出生的嬰兒潮有76%希望在60歲以前退休,但認為自身財力足以負擔退休生活的只佔29%。
這樣的調查結果似乎頗令人沮喪。德國詩人布萊西特形容:「人生苦短,財富嫌少。」的確是很多人的心情寫照,他們之所以遲遲不敢退休,就是擔心萬一退休金不夠,未來的日子該怎麼過?於是只好勉為其難繼續工作,能多做一天,就多賺一天。
但也別太一廂情願,以為事情就能改變。曾任教紐奧良大學商學院、著有《別當打卡的豬》的職場生涯專家麥可˙勒巴夫博士指出,年齡超過60歲,仍然繼續從事不喜歡的工作,有50%的機率在7年內死亡。
退休達人柴林斯基對理財專家的「忠告」不以為然,認為是誤導,增加焦慮。「不需要捧著一大把銀子才能安度晚年,過度強調退休存款的重要性,反而減少了體驗幸福退休生活的機會,」他指出,事實上,只要願意過簡單一點的生活,就可少拿一些退休金,不必為了多攢一、兩百萬而去做自己厭惡的工作。
退休後用錢愈來愈少
柴林斯基觀察,耗盡時間精力累積大量存款的人,反而忽略他們應當如何度過快樂的職場生涯,不僅賠上了健康,疏忽了朋友,也忘了發展工作以外的興趣,直到退休那天才體會到,再多的金山、銀山都買不到寶貴的健康和友誼,也買不到享受休閒活動的能力。
其實退休只需現有收入四~六成就很夠了。美國梅瑟人力資源顧問公司精算師漢彌頓提出一個參考值:退休族每月需要的生活費大約是工作薪資的40~60%。加拿大統計局調查,大部份退休族生活費所需不到過去薪資的62%,某些甚至只有45%。
台灣ING安泰人壽總經理韋立俊認為,你在退休前存夠10倍年薪就夠了。
為什麼退休後需要的錢愈來愈少?理由很簡單:大多數退休族都已繳清房貸,子女大都成人、不必負擔教育費用,不必再支出跟工作有關的治裝費、交際費,課稅的級數降低,一般的交通娛樂可享老人折扣,很少(或不能)大吃、大喝等等。
而且並不是每個人都追求昂貴的嗜好,享受奢華的生活。有些人手頭並不寬裕,照樣過得充實、自在、滿足。
資深廣告創意人孫大偉記得多年前妻子憂心地轉述:「理財專家說,退休金起碼要2000萬……。」他聽到這個數字,嚇了一跳,身為一家之主,覺得肩頭壓力好重,萬一沒做到,豈不失責?
後來,他又仔細想過這件事,回頭安慰另一半:「我們一家四口,就算每天三餐吃便利超商的便當,12個便當一天600塊,我們手上現有的錢足夠吃30年,怕什麼?不如妳也退休,想做什麼就趕緊去做吧!」
這位人氣一向很旺的廣告才子,從主流的廣告圈淡出之後,自己開一家小規模的廣告公司,住的是25年的老公寓,開的是已用了八、九年的舊車,上班經常以捷運代步,飲食儘量維持簡單清淡。有一回,一位企業界老闆好友關心地問起:「大偉,你缺不缺錢啊?你到底賺了多少錢?」孫大偉不假思索回說:「我賺到每一天,多活一天,多賺一天。」
「年紀愈大,物質慾望愈少,」在澎湖國家風景區擔任志工導覽員的周麗炤舉自身為例,每天固定穿制服,根本不需要什麼名牌不名牌,逛街、購物對她已完全免疫。目前,出國旅費是最大的開支,一趟約10~20萬不等;除此以外,單身的她和姊姊同住,只需付一些水電費用,省下房租,一個月1~2萬就可以活得很好。
因為「不想一個人佔那麼大的空間,還要請一個菲傭,」薇薇夫人在丈夫過世後決定賣掉台北花園新城70坪的房子,獨自搬到淡水賃屋而居,30幾坪樓中樓,樓下充當個人畫室,樓上則是起居臥房。每天面對著綠意盎然的湖光山景,她神情愉悅地說:「現在才是我想要過的生活。」
她相當贊成英國一些老夫婦,退休後把房子抵押給銀行,拿了錢去旅行,房子仍然可以繼續居住直到過世,所有權便歸給銀行,「這是最完美的句點,」她說。
薇薇夫人同意退休後手邊仍要有點錢,但不必多,夠用就好,「錢是一種基本的尊嚴,」有一次她看到一篇報導,作家蘇雪林晚景不好,經濟窘困,生活費必須靠別人接濟,蘇雪林面露羞赧地對接濟他的人說:「實在很對不起,我不知道我竟然會活得這麼老……。」薇薇夫人覺得很辛酸,老了以後去跟別人借貸,拿什麼還?
退休後不再有固定收入,但她找到很多減碼省錢的方法,不買新衣服、不上美容院、不出門應酬、改用開架式保養品、改看早場電影……。她扳起指頭數,一個月房租、水電、買畫具顏料等加總起來,3萬元足足有餘。

她在《美麗新生活》(遠流出版公司)中寫道:「退休以後絕對不要相信『由奢返儉難』這句話,除非相差太懸殊,否則減少開支,儉樸過日子,一點都不會損傷生活品質……,重要的是心態的改變。」

 

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